凯时合法吗:提高记忆力_训练记忆力小活动

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  想要解决孩子记忆力不好,首先要找到记忆力不好的真正原因,俗话说神医看病还需望闻问切、对症下药,对待孩子的问题也是这样。下面小编为大家整理分享的是关于提高记忆力,接下来就让我们一起来学习一下吧,希望可以帮助到有需要的你们。

  记忆力不好原因

  1、孩子的睡眠质量不好

  现在的孩子的生活是多彩丰富的。跟我们小时候一点也不一样(小编是80后)。我们小的时候,所有人的娱乐也仅限于晚上饭后的中央电视台的大风车动画片节目以及作业之后到街上和其他小朋友的各种娱乐活动,直到天黑,回家睡觉。那时候我们的睡觉时间基本上统一在晚上8点左右,因为那时候的天色已经黑透了,所以睡眠质量也是非常的有保证。但是纵观现在的孩子,家里的电视都是互联网的,手机、平板电脑一应俱全,动画片是随叫随到,父母的工作以及娱乐活动也很丰富,所以导致现在大部分孩子的睡觉时间统一在了晚上10点甚至更晚。所以,孩子的睡眠质量不好,对记忆力有着莫大的坏处。

  2、孩子的饮食习惯导致的缺乏营养

  虽然现在早已不是以前吃不饱穿不暖的日子了,但是现在的很多的孩子养成了挑食的坏习惯,坏习惯给孩子带来了结果可能是营养不均衡,孩子的记忆力差,跟营养方面也是有一定的关系。因为增强记忆力需要健全的大脑以及良好的大脑环境,所以合理的营养才有助孩子营造良好的大脑环境。

  3、注意力不够集中

  解决了孩子吃好,睡好的问题之后,孩子记忆力不好的原因就只有一个了,那就是注意力不集中。注意力对人非常的重要,孩子的注意力影响着自己的学业,大人的注意力影响着自己的工作。大人没有一个好的注意力,就不能完美的完成自己手上的每一份工作,同样,孩子的注意力不集中,就不会拥有一个好的记忆力,学习成绩不言而喻。

  其实每一个孩子都是能够集中注意力的,是有他的坚定意志的。如果现在表现不好,只不过是家长扼杀了,挫伤了;或者环境破坏了。因为孩子天生就对周围任何事物充满着好奇,最喜欢说的三个字就是为什么,这个时候的孩子,记忆力一定是集中的。

  记忆力训练的方法

  扑克练习:

  进行扑克牌记忆练习,特别是要反复练习去记一副扑克,尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

  数字练习:

  练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字,做到快速记忆并能倒背如流。

  画地图炼记忆

  找一份市内街道图,选取一个小区,划一个圈圈上十多条街道,然后用观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。

  根据记忆重画此图,包括街道名及所在位置。

  不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。

  再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道,再用3分钟观察此图后,合上图不看。定时1分钟。

  根据记忆重画此图,包括街道名及所在位置。

  不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图。

  永远不会忘记的面孔

  每天一次,随意选一件物体,一幅画片或一个人,仔细观察2分钟。

  移开视线,画出刚才观察的对象。一天结束时,不看此画,根据记忆再画一张。

  每天换一个观察对象,持续一周。然后,把这些画放起来,根据记忆重画。

  注意先后画的图像之间的差异和不同之处。

  坚持些方法几周,直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画。

  词汇练习:

  找出数十组毫无规律的中文词汇,尝试在短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说,则需要经常进行英语单词的记忆练习。

  句子练习:

  练习记忆几个甚至几十个句子,需要一字不差地记住它们。

  文章练习:

  文章练习是句子练习的延伸,经常找一些较长的文章来进行记忆,甚至尝试着去记整本书,如《道德经》等。

  训练记忆力的小活动

  游戏l:从哪儿开始?

  给宝宝讲故事时,教育专家建议,最好给宝宝讲有连续性的故事,每天讲到哪儿,都让宝宝记住。下次开始讲时,父母可先问问宝宝:“上次讲到哪儿了?今天要从哪里开始呢?”看看宝宝有没有记住。如果宝宝说错了,父母暂时不要纠正他,可从他说的地方开始讲起,慢慢地,宝宝就会发现自己的错误,从而在下次讲完故事时,更加用心记住结束的地方。

  游戏2:桌上有什么?

  把几张图片放在桌上,给孩子30秒的时间让他记住,然后用布把孩子的眼睛遮起来,要求孩子凭记忆说出这几张图片的内容。桌子上所放图片的数量,可根据宝宝记忆的情况适当递增。玩这个游戏时,父母最好一同参与,和宝宝比一比谁记得快、记得多,这种比赛气氛能使宝宝高度兴奋起来,从而加深宝宝的记忆。当然,游戏时,父母可运用一定的策略,不要总是比宝宝记得多、记得快,可故意输给宝宝几次,否则,会导致宝宝的受挫感,从而影响他对这个游戏的兴趣。

  本节训练要点

  按照宝宝所擅长的记忆方式,训练他的记忆力。包括:视觉记忆、听觉记忆和运动记忆。

  适当重复,重复的次数以宝宝有兴趣为准。在宝宝快要遗忘的时候重新提起,如此多次。

  适时地让宝宝展示他的记忆成果,如,背诵诗歌。

  让宝宝记忆的内容形象化,如,图片、动画、实物等。

  和宝宝一起做训练记忆力的小活动,如让宝宝自己回忆一下上回讲的故事到哪儿结束了,凭记忆回答“桌上有什么”。

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